Подготовка
Два дня подготовки организма до начала выполнения программы служат для того, чтобы прервать привычный Вам повседневный ритм питания и начать детоксикацию организма.
Для этого важно организовать очищение кишечника, чтобы организм освободился от «старых загрязнений» и активировал усвоение полезных элементов пищи. При опорожненном кишечнике организм переключается на «внутреннее питание» и больше использует жировые запасы, в результате участники реже испытывают чувство голода в начале строгой фазы программы перестройки обмена веществ.
Во время подготовительного этапа Вам предлагаются на выбор различные варианты легкой пищи для завтрака, обеда и ужина, чтобы организм смог настроиться на новые принципы питания.
На данном этапе уже соблюдаются два правила Метаболик Баланс: придерживаться трехразового питания и пить достаточное количество воды (из расчета 35мл на 1кг веса).
В ходе самого ответственного этапа – строгой фазы перестройки Ваш организм, как минимум, в течение 14 дней переходит на новую, более здоровую систему питания. Эти первые 14 дней строгой фазы являются решающими для дальнейшего хода снижения веса. Однако продолжительность строгой фазы у каждого индивидуальна и зависит от возраста, избыточного веса, заболеваний и других параметров и, как правило, длится более 14 дней.
В этот период надо строго выполнять рекомендации Вашего индивидуального плана Метаболик Баланс, строго следовать списку продуктов и правилам питания.
Строгая фаза перестройки выполняется до тех пор, пока не будет достигнут желаемый вес и улучшение здоровья.
Вместе с нами Вы творчески формируете оптимально подходящий только для Вас способ питания, который будет способствовать дальнейшим изменениям Вашего веса и самочувствия. На этом этапе разрешается и даже рекомендуется иногда нарушать правила питания, объём порций, список продуктов, но для сохранения результатов, Вы должны придерживаться имеющихся в Вашем плане «правил нарушения принципов программы».
Продолжительность третьего этапа определяется тем, как быстро у Вас появится чутьё на оптимальный выбор продуктов и количество необходимой Вам пищи.
Четвертый этап – фаза сохранения – не ограничен временными рамками и начинается, как только вы почувствуете удовлетворение своим весом и самочувствием.
Вы обеспечиваете сохранение достигнутых Вами успехов тем, что соблюдаете и дальше основные правила питания Метаболик Баланс и физической активности. Мы предоставим Вам полезную информацию о характеристиках продуктов питания, рекомендациях и рецептах приготовления разнообразных блюд в идеологии Метаболик Баланс, а также дадим рекомендации по физическим упражнениям, необходимым для поддержания организма в тонусе.
Следует помнить, что Ваш план питания Метаболик Баланс включает все необходимые организму компоненты – белки, углеводы, жиры. Причем, в тех видах, количестве и качестве, которое требуются именно Вам, отсюда и ощущение легкости, радости.